115-暑期班 1153C7010-2-內修形意拳
課前資訊
這門課適合誰?
對於養身或運動有興趣的學員
需要準備的工具/軟體?
學員自備寬鬆運動服裝、運動鞋、毛巾及飲用水
上課會用甚麼方式進行呢?
前半堂課以基本功的訓練為重點，配合動作的練習，提升學員的身體素質；後半堂課以套路練習為重點，針對身體協調訓練為主軸。
評量方式
參與課堂練習出席率
課程簡介
課程QR CODE網址
針對社會人士及中老年人設計的體適能課程，提昇肌力、增強肺活量，進而促進感覺統合及手眼協調，期許減少現代人精神壓力及失眠的同時，亦能增強骨胳、呼吸系統、扺抗力及預防高血壓。
課程目標
形意拳樁步沉實，步法穩健，活化下半身氣血循環，進而達到榮養周身，溫煦臟腑的功效。目標期望減少精神壓力及失眠。舒筋活絡，強化內臟，保健治病。增強骨胳、呼吸系統、扺抗力及預防高血壓。
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無費用
無費用
無費用
無
其他費用
社區大學統一收取報名費200元，不論新舊生。新生須再繳交製證費。
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：115-暑期班 100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：115-暑期班 100元
無
課程大綱
| 內修形意拳簡介及功法介紹 | 關節柔身功、三體式、基本步法、站樁功法 |
| 鬆身及套路練習 | 1.筋骨鬆身功法、槐蟲步法、站樁功法、劈拳功法 2.套路：五行連環拳 |
| 鬆身及套路練習 | 1.筋骨鬆身功法、槐蟲步法、站樁功法、劈拳功法、龍形功法 2.套路：五行連環拳 |
| 鬆身及套路練習 | 1.筋骨鬆身功法、槐蟲步法、站樁功法、劈拳功法、龍形功法 2.套路：五行連環拳 |
| 鬆身及套路練習 | 1.筋骨鬆身功法、槐蟲步法、站樁功法、崩拳功法、虎形功法 2.套路：五行連環拳 |
| 鬆身及套路練習 | 1.筋骨鬆身功法、槐蟲步法、站樁功法、崩拳功法、虎形功法 2.套路：五行連環拳 |
講師介紹
● 2014-09-01~2022-03-15 中正社區大學 協同講師 中正社區大學 八卦掌、形意拳指導教練>>
● 2014-09-01~2022-03-15 大安社區大學 協同講師 大安社區大學 八卦掌、形意拳指導教練
>>
● 2023-03-01~2025-12-27 松山社區大學 八卦掌、形意拳、八極拳指導講師 松山社區大學 八卦掌、形意拳、八極拳指導講師>>
專長：
● 2014-09-01~2022-03-15 大安社區大學 協同講師 大安社區大學 八卦掌、形意拳指導教練
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● 2023-03-01~2025-12-27 松山社區大學 八卦掌、形意拳、八極拳指導講師 松山社區大學 八卦掌、形意拳、八極拳指導講師>>
武術訓練經歷約20年，傳統武術專長項目包含：八卦掌、形意拳、八極拳、六合螳螂拳等，曾參加多屆內家拳及北拳套路比賽，獲取多面獎牌。
2014年起參與社區大學課程，兼任中正社大及大安社大八卦掌、形意拳指導教練，進行授課動作示範及學員動作指導。近年亦進修接觸體適能、泰拳、拳擊及巴西柔術等現代運動項目，提昇個人專業能力素養，期許整合中方傳統武術及西方現代體育項目獨特優點，從養生呼吸、身體發力結構及整勁關聯、身體流動伸展及協調訓練等多面向出發，提供社區大學學員正確運動習慣及知識，提昇身體素筫。
得獎/擔任評審：
2014年起參與社區大學課程，兼任中正社大及大安社大八卦掌、形意拳指導教練，進行授課動作示範及學員動作指導。近年亦進修接觸體適能、泰拳、拳擊及巴西柔術等現代運動項目，提昇個人專業能力素養，期許整合中方傳統武術及西方現代體育項目獨特優點，從養生呼吸、身體發力結構及整勁關聯、身體流動伸展及協調訓練等多面向出發，提供社區大學學員正確運動習慣及知識，提昇身體素筫。
西元2009年 中華武道盃內家拳形意拳組金牌
西元2011年 中華武道盃北拳八極拳組金牌
西元2012年 梅花盃北拳八極拳組銅牌
西元2012年 中華武道盃北拳八極拳組銀牌
西元2013年 道生盃北拳組銅牌
西元2013年 中華武道盃北拳八極拳組第四名
西元2015年 中華武道盃內家拳形意拳組金牌
西元2016年 中華武道盃內家拳形意拳組金牌
西元2017年 青年盃內家拳組金牌
西元2011年 中華武道盃北拳八極拳組金牌
西元2012年 梅花盃北拳八極拳組銅牌
西元2012年 中華武道盃北拳八極拳組銀牌
西元2013年 道生盃北拳組銅牌
西元2013年 中華武道盃北拳八極拳組第四名
西元2015年 中華武道盃內家拳形意拳組金牌
西元2016年 中華武道盃內家拳形意拳組金牌
西元2017年 青年盃內家拳組金牌
